1. Nohut

1 su bardağı nohuttaki protein miktarı: 16 gram

2. Kinoa

1 su bardağı pişmiş kinoadaki protein miktarı: 8.14 gram

3. Brokoli

1 su bardağı çiğ brokolideki protein miktarı: 2.57

4. Chia

1 su bardağı chia tohumu protein miktarı: 38 gram

5. Ispanak

Bir su bardağı çiğ ıspanaktaki protein değeri: 1 gram

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ…